女性献血后可以多吃一些优质蛋白类的女性食物，也可以选择补气血的献血食物，或者是后吃吃新鲜的水果和蔬菜。

1、女性优质蛋白食物：在饮食上可以多吃一些肉类食物，献血比如鸡肉，后吃鱼肉和羊肉，女性也可以选择吃牛奶和豆制品，献血这些食物当中的后吃蛋白质含量是比较丰富的，能够补充身体所需要的女性营养成分，还能提高自身的献血免疫能力和抵抗力。

2、后吃补气养血：也可以选择吃补气养血的女性食物，比如红豆粥和红豆粥，献血也可以吃一些鸭血和猪血，后吃或者选择动物的肝脏，补血效果都是比较好的，能够快速的改善，因抽血之后所引起的四肢乏力和精神倦怠、面色苍白等症状。

3、新鲜水果和蔬菜：也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果包括了苹果、香蕉橘子和火龙果，蔬菜包括了西红柿、菠菜、油菜等，里面的营养成分含量也是比较高的。

女生在献血之后由于血液当中的血小板和血红蛋白减少，可能会出现四肢乏力的症状，所以要及时补充营养，才能达到促进血小板升高的效果，可以使血红蛋白数量增多，帮助改善体质。