处在哺乳期间的哺乳女性朋友在饮食搭配层面，需要吃有益于乳汁分泌的哺乳食材。对一些影响到哺乳期间健康的哺乳食物要少服用，而蒜头是哺乳归属于平时最一般的调味料类食材。那麼，哺乳女士在哺乳期可以吃生大蒜吗？

处在哺乳期间的哺乳女士在日常饮食中，能够适当的哺乳吃一些生大蒜，可是哺乳不应多食。由于，哺乳生大蒜归属于辛辣食物刺激的哺乳食材，而在哺乳期间的哺乳饮食搭配，应尽量避免吃具备刺激的哺乳食材为宜。

蒜头带有蒜素，哺乳具备辛辣食物刺激，哺乳假如平时服用过多，哺乳非常容易造成 哺乳期上火，总会出現便秘，宜引起便秘和痔疮。尤其是一些女士，在哺乳期间总会出現产妇便秘和人体容易上火，因此還是尽量避免吃为好。

可是，蒜头具备与众不同的杀菌消毒功效，假如哺乳期间女士，有轻微腹泻情况下，适当的吃些生大蒜，能够具有輔助医治功效。因此在哺乳期间，也并不是肯定严禁服用生大蒜，小量吃一些，一般也不会影响到哺乳期间身心健康。

哺乳期间女士要科学饮食，多吃一些含有蛋白丰富多彩及锌，钙和维他命成分丰富多彩的食材，以利于分泌乳汁，有益于更强给宝宝喂奶。

哺乳期的饮食搭配除开不建议吃生大蒜之外，针对有辛辣食物刺激的重囗味食材，或是过度油腻感煎炸类的食材，在哺乳期间也归属于禁吃队伍。由于这类食材会影响到哺乳期间身心健康，非常容易使分泌乳汁品质产生改变，进而便会影响到孩子健康。