高糖高脂食物多数包括甜食、高糖高脂油腻性食物等，食物要少量和适量的览表吃，以免使身体的高糖高脂健康造成危害。

1、食物甜食：甜食里面含有的览表糖分含量相对比较的偏高，并不可以过多的高糖高脂吃，大多数包括蛋糕、食物奶油、览表面包、高糖高脂饮料、食物糖果等，览表过多摄入含糖分较高食物不利于身体代谢和消耗，高糖高脂还可能会转化成热量和转化成脂肪，食物容易使身体出现肥胖，览表还可能会导致身体血糖的健康造成影响，所以要控制好摄入量，以免影响身体健康。

2、油腻性食物：一般包括肥肉、烧烤、火锅、腊肉、熏肉等多种，里面含有的脂肪和油脂相对于较偏高，其中含有较高的胆固醇，吃了以后容易使身体出现动脉粥样硬化，还可能会导致心血管的健康造成影响和容易引起心血管的疾病，需要少量的摄入，有利于防止出现其他的危害。

平时饮食要清淡和低脂以及低热量为主，有利于补充身体营养，还有利于身心健康，可以多吃水果和蔬菜以及瘦肉类的食物，里面含有的糖分和脂肪含量相对于比较的偏低，补充身体营养同时对于身体健康也有较大的好处。