莲子一般是芯好芯好没有芯是好的，但是还没具体要因人而异，主要是芯好芯好每一个人体质是不一样的，不能够一概而论。还没莲子能够起到一定清热降火的芯好芯好效果，尤其是还没在夏天的时候，适当吃一些莲子，芯好芯好对身体健康是还没有一定好处的。

但是芯好芯好莲子的心比较苦，所以用莲子煮汤的还没时候，如果不将里面的芯好芯好心去掉，可能会使汤味变得比较的还没苦涩，所以在吃的芯好芯好时候要将莲子心去除掉。另外莲子心也属于寒性的还没食物，体质虚寒者或者是芯好芯好畏寒怕冷者，在吃莲子的时候不可以带莲子心，否则会导致明显的腹部疼痛以及腹泻等系列不良的症状。

对一些体质比较热寒者，尤其是已经出现了胃火旺盛或者是肝火旺盛者，平时吃莲子的时候可以不去莲子心，这样能够起到一定清热降火的效果，改善体内火气旺盛引起的咽喉肿胀疼痛、口干舌燥以及大便干燥等一系列不良的症状表现。

吃莲子的时候可以将莲子泡水喝，另外也可以煮粥喝，同时也可以搭配一些汤类的食物，但是尽量不要多吃，吃多之后可能会对胃肠道产生影响，出现消化不良的症状，不利于正常的身体健康。